| 课程名称
|
课时 |
教学内容/教学计划 |
费用 |
| 太极拳初级班课程 |
16 |
(1)画圈,平圆,立圆,螺旋形.(2) 手形,眼法,手法,身法.
(3)陈氏老架太极拳老架一路(前30式) |
400 |
| 太极拳提高班课程 |
16 |
(1)重心转移,虚实变化(2)陈氏老架太极拳老架一路(后45式)
(3)腿法,腿的运动,胯的运动,脚的运动.呼吸方法(腹式呼吸),养生方法. |
400 |
| 太极拳中级班课程 |
16 |
(1)陈氏老架太极拳老架一路招式的实战用法.
(2)步法,肘法,掌法,拳法,靠法(肩靠,胸靠,背靠),拿法以及膝的运用. |
400 |
| 太极推手 |
8 |
单推手→双推手→定步推手→活步推手(烂采花)→大掤大捋. |
300 |
| 太极拳高级班课程 |
8 |
发劲与劲路,蹿越蹦跳,二路炮捶. |
300 |
| 太极拳选修课程 |
8 |
正架,综合调整.心得交流. |
200 |
教学地点及时间：
五道口教学部:周一,周三,周五, 早7-9点,晚7-9点.
语言学院教学部:周二,周三,周四 下午3-5点
北京体育大学教学部:周六,周日 下午3:30-5:30
费用:400元/人/期，每期四周. |
|
羽
毛
球
班
|
级别 |
人数 |
课时 |
费用 |
教学内容 |
| 初级班 |
4-6 |
10 |
600 |
①握拍法；②发球与接发球；③高远球；④正反手挑球；⑤发球后的起动及左右步法；⑥后场击球的步法；⑦网前球的基本步法；⑧综合训练。 |
| 亲情班 |
2 |
10 |
1600 |
| 私教 |
1 |
10 |
1200 |
国家二级运动员，每增加一人，学费增加20元（不含场地费） |
| 上课时间 |
1.平时班：
每周1至周5晚6：30到9点，也可以隔日上课
2.周末班：
（A）班每周六、日上午8：00—10：00
（B）班每周六、日上午10：00—12：00
（C）班每周六、日下午2：00—4：00
（D）班每周六、日下午4：00—6：00
（E）班每周六、日晚上6：00—8：00 |
| 上课地点 |
中央民族大学,大学生体育馆,语言学院，首都体育馆 |
07
少
年
儿
童
寒假
羽
球
长
训
班 |
说明 |
少年儿童羽毛球课程，年龄8-14岁。男、女生混班教学。30个课时，30天完成本课程教学。学生自备羽毛球拍。费用：1200/人。每班4--6人。地点：首体/民院/大体馆/语言学院。 |
| 教学任务 |
1．通过教学，使学生了解和掌握羽毛球运动的基本知识、基本技术和战术、羽毛球竞赛规则和裁判法，提高对羽毛球运动的认识，培养学生对羽毛球运动的兴趣，养成以羽毛球运动为手段进行身体锻炼的习惯。
2．通过学习，使学生掌握科学的健身方法，培养体育健康能力，全面发展学生的身体素质、增强体质，提高学生的健康水平。 |
| 课程内容 |
理论部分（2课时）：羽毛球运动概述及发展趋势、羽毛球运动技术、战术分析、羽毛球竞赛规则、裁判法 |
| 基本技、战术（10课时）：①握拍法；②发球与接发球；③高远球；④正反手挑球；⑤发球后的起动及左右步法；⑥后场击球的步法；⑦网前球的基本步法；⑧综合训练。 |
| 中级技、战术（16课时）：反手高远球、高远球、吊球、杀球、网前球、全场步伐的训练、多球训练等。 |
| 素质练习（2课时）：反应与判断练习、速度练习、力量练习、弹跳练习、耐力练习。 |
| 网
球
课
程 |
级别 |
人数 |
课时 |
费用 |
教学内容 |
| 初级班 |
4-6 |
12 |
600 |
正手握拍法及正手击球（10个以上）、反手握拍法及反手击球（10以上）、步法与移动、发球、截击球。 |
| 提高班 |
2-4 |
12 |
800 |
正手击球（30个以上）、反手击球（30以上）、挑高球、高压球、放小球、反弹球。 |
| 成人室内班 |
4-6 |
12 |
1000 |
报名须知：凡报室内课程者，均须到本中心来办理报名手续。 |
| 亲情班 |
2 |
12 |
1600 |
必须为情侣、夫妻、父子、母子。 |
| 私教 |
1 |
10 |
1200 |
国家二级运动员执教，每增加一人，学费增加20元（不含场地费） |
| 上课时间 |
1. 平时班：
每周1至周5晚6：30到9点（仅限北航教学点），也可以隔日上课。
2. 周末班：
（A）班每周六、日上午8：00—10：00
（B）班每周六、日上午10：00—12：00
（C）班每周六、日下午2：00—4：00
（D）班每周六、日下午4：00—6：00
（E）班每周六、日晚上6：00—8：00（仅限北航教学点） |
| 上课地点 |
首都师范大学,北京航空航天大学,北京联合大学,工人体育场. |
| 07
寒
假
室
内
网
球
课
程
|
说明 |
少年儿童网球课程，年龄8-14岁。男、女生混班教学。20个课时。学生自备网球拍。费用：1500/人。每班4--6人。地点：北航、首师、联大，工人体育场.开课时间
： 2007年1月10日，1月11日，1月12日，1月13日，1月14日， 1月15日.(开学前没有结课者，可以顺延到开学后的周末学习。) |
| 教学任务 |
1．通过教学，使学生了解和掌握网球运动的基本知识、基本技术和战术、网球竞赛规则和裁判法，提高对网球运动的认识，培养学生对网球运动的兴趣，养成以网球运动为手段进行身体锻炼的习惯。
2．通过学习，使学生掌握科学的健身方法，培养体育健康能力，全面发展学生的身体素质、增强体质，提高学生的健康水平。 |
| 课程内容 |
理论部分（2课时） |
网球运动概述及发展趋势、网球运动技术、战术分析、网球竞赛规则、裁判法 |
| 基本技、战术（14课时） |
网球正拍握拍法及正拍击球法、 网球反拍握拍法及反拍击球法、 截击球、挑高球、高压球、放小球、反弹球、战术与比赛 |
| 素质练习（2课时） |
反应与判断练习、速度练习、力量练习、弹跳练习、耐力练习。 |
| 成绩考核标准（2课时） |
1、理论：网球专项理论
2、专项：（1）对墙击球，距墙5米（女：4米）对墙击球。标准：有效击球25次得满分。
（2）底线击球，与教师隔网在底线后正、反手连续击球。标准：连续击球5个来回为满分。
（3）发球测试，往发球区内发球，发球第一落点在发球区内，第二落点在端线后得2 分； 发球第一落点在发球区内、第二落点在端线前得1分。 |
| 乒
乓
球
班 |
级别 |
人数 |
课时 |
费用 |
教学内容 |
| 初级班 |
4-6 |
12 |
500 |
正手攻球（30-50板）、反手攻球（30-50板）发球：正手上旋、反手上旋、下旋球搓球：（10个以上）步伐：并步、上步、碎步左推右攻、直拍横打 |
| 提高班 |
2-4 |
12 |
800 |
正手攻球（50板以上）、反手攻球（80板以上）发球：正手侧上、正手侧下、反手侧上、反手侧下、正手转、正手不转搓球：（30个以上）拉球（高吊弧圈球） |
| 高级班 |
1-2 |
12 |
1000 |
拉球（高吊弧圈球）、 左推右攻发球：正手侧上、正手侧下、反手侧上、反手侧下、正手转、正手不转步伐：并步、上步、侧身、跨步前冲弧圈球、
台内球处理 |
| 亲情班 |
2 |
12 |
1200 |
必须为情侣、夫妻、父子、母子。 |
| 私教 |
1 |
10 |
1200 |
国家二级运动员，每增加一人，学费增加20元（不含场地费） |
| 上课时间 |
1. 平时班：
每周1至周5晚6：30到9点，也可以隔日上课
2. 周末班：
（A）班每周六、日上午8：00—10：00
（B）班每周六、日上午9：00—11：00
（C）班每周六、日下午3：00—5：00
（D）班每周六、日下午4：00—6：00
（E）班每周六、日晚上6：00—8：00 |
| 上课地点 |
北京航空航天大学,中央民族大学，清华大学，蓟门桥。 |
| 07
少
儿
寒
假
乒
球
长
训
班
|
说明 |
少年儿童乒乓球课程，年龄8-14岁。男、女生混班教学。30个课时，30天完成本课程教学。学生自备球拍。费用：1200/人。每班4--6人。地点：北京航空航天大学,中央民族大学，清华大学
|
| 教学任务 |
1．通过教学，使学生了解和掌握乒乓球运动的基本知识、基本技术和战术、乒乓球竞赛规则和裁判法，提高对乒乓球运动的认识，培养学生对乒乓球运动的兴趣，养成以乒乓球运动为手段进行身体锻炼的习惯。
2．通过学习，使学生掌握科学的健身方法，培养体育健康能力，全面发展学生的身体素质、增强体质，提高学生的健康水平。 |
| 课程内容 |
理论部分（2课时） |
乒乓球运动概述及发展趋势、乒乓球运动技术、战术分析、乒乓球竞赛规则、裁判法 |
| 基本技、战术（10课时） |
正手攻球（30-50板）、反手攻球（30-50板）发球：正手上旋、反手上旋、下旋球搓球：（10个以上）步伐：并步、上步、碎步左推右攻、直拍横打 |
| 中级技、战术（16课时） |
正手攻球（50板以上）、反手攻球（80板以上）发球：正手侧上、正手侧下、反手侧上、反手侧下、正手转、正手不转搓球：（30个以上）拉球（高吊弧圈球）步伐：并步、侧身、上步
左推右攻、直拍横打 |
| 素质练习（2课时） |
反应与判断练习、速度练习、力量练习、弹跳练习、耐力练习。 |
|
| 游 泳 培 训 班 |
| 班 次 |
课时 |
费用 |
教学效果 |
培训地点 |
| 成人初级一班 |
8 |
300 |
包会一种泳姿 |
人大，人大附，北体，海体，首钢 |
| 成人初级二班 |
12 |
450 |
包会一种泳姿，包游30米 |
人大，人大附，北体，海体，首钢 |
| 提高班 |
10 |
380 |
根据需要 |
人大，人大附，北体，海体，首钢 |
| 亲情班 |
12 |
1200 |
包会一种泳姿，包游30米 |
人大，人大附，北体，海体，首钢 |
| 少儿短训班 |
12 |
400 |
包会一种泳姿 |
人大附（散票15/次） |
| 少儿秋季长训班 |
30 |
1000 |
包会四种泳姿，深水区包游50米 |
人大附（散票15/次） |
| 私人教练 |
1 |
120 |
加一人加收20/小时。单次不约。地点：可自己指定。 |
成人班：每周六、日下午2点--6点上课。也可每天晚上6：30--8：30上课。每班不超过6人。
少儿班：每周六、日晚上6：00--8：00上课。 |
| 备 注：学员自带泳衣，门票自费，以上课程缺课者，课程均可以顺延.教练均为国家二级运动员. |
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