【讨论】每晚23点之前睡觉才好的说法是对的吗？

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主题：【讨论】每晚23点之前睡觉才好的说法是对的吗？

2018/5/29 10:31:11

牛人

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发表：2200（1210主题贴）

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第 1 楼

【讨论】每晚23点之前睡觉才好的说法是对的吗？

     【讨论】每晚23点之前睡觉才好的说法是对的吗？

     手机朋友圈经常有人转这类说法：说晚上睡觉错过11点就错过了皮肤和肝脏的排毒、影响XX器官的修复，X点钟对应Y器官，这种说法对吗？

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     中国这么大，北京的十一点不是昆明的十一点，算排毒时间是要依时区换算？

     那世界各个地方的人是倒时差换算即可？

     如果一个从北京到纽约的人他算不算每天都熬夜？

     如果倒了时差就可以不算，那这个北京人如果每天凌晨2点睡~10点起床，与23点睡~7点起床，两种对健康影响会很大？有科学依据吗？有临床数据或跟踪实验支持吗？（什么单位做的、多少样本、时间多长、除了睡和醒的时间之外~其他因素如饮食\运动\生活环境等如何算在内…）

     ……

     个人感觉，这类养生贴属于“想当然”的感觉。

2018/5/29 10:31:11

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