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| 二十四小时人体经络运行与养生（转贴）
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二十四小时经络运行养生
一天二十四小时按甲子计时法，应该划分为十二个时辰，和二十四小时计时法相对应,应该是：子时（23——1点钟）；丑时（1——3点钟）；寅时（3——5点钟）；卯时（5——7点钟）；辰时（7——9）点钟；巳时（9——11点钟）；午时（11——13点钟）；未时（13——15点钟）；申时（15-17点钟）；酉时（17——19点钟）；戌时（19——21点钟）；亥时（21——2点钟）。
人的身体有病主要不是遗传，是自己的生活方式不健康。健康的生活方式是顺应身体自然规律，顺应天时的自然规律。人的经络运行是有规律的，顺应经络运行规律生活，就能使身体健康。
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子时。半夜十一点到凌晨一点，是经络中的胆经当令，胆主决断，我们有时着急会挠头，就是胆经经过的部位。胆气不足就会决断力下降，就会挠头。子时是阳气初升的时令，血压减低，痛感神经敏感，这个时候还不睡，就不能做到心肾相交，就会伤害到身体健康。有的失眠是因为吃得太多，阳气不能运行到头上。晚上阳埋元气，不消化，晚饭吃多，或吃夜宵，就会影响睡眠。
丑时。夜里一点到两点，是肝经当令，肝藏血补津。这时还不睡就养不起肝血，肝气是管聪明的，是将军之官，是运筹功能的。肝气不足会生白发，女人到了六七四十二岁，肾气不足，肝气不旺生白发就算正常。如果长期这个时辰不能入睡，就会早生白发，就不正常了。
寅时。早上三点到五点的时间，是肺经当令。《黄帝内经》里就是从寅时开始的，春节是寅月，一年从寅月开始，一天就从寅时过了以后开始，所以寅时醒来不好。这个时间心跳最慢，血压最低，病人最容易死亡。肺经是相傅之官，就像姜子牙和刘伯温。肺主气，这个时辰心血从新分配，分配不够会早醒或出大汗，就应该找医生了。老人要慢起床，少早练，就是这个道理。
卯时。早上五点到七点,是大肠经当令，这个时候排便就是正常了，是天门开地门开的时令。肺与大肠相表里，肺和大肠就像人类的夫妻，大便是肺气的问题，解出大手的时候会出一口气，很舒服。便秘是津不足，所以解大手的时候会憋上一口气，向下用力，这样会伤及心脏。用力太大太急，会使心脏病发。
辰时。早上五点到七点，是胃经当令，胃经起于迎香穴（鼻翼两侧）走颜面一直到脚的中指。青年长痤疮是胃经的问题，是胃寒造成的，长期喝冷饮会形成燥火，表现就是痤疮。这个时令吃早饭正好，所以医院都是早上七点钟开饭，七点前后服药。早饭吃得多些，好一些不会肥胖，因为这个时候阳气升起来了，食物在胃里会很好的消化，到肠里也在上午时间里，运化吸收也充分。乳房肿胀与胃经有关，腿的前面的病也与胃经有关。膝盖很重要，古人坐的时候会有双手护住膝盖，手心的劳宫穴就会起到保护胃气作用。胃经的足三里穴是长寿穴，经常做些按摩，对身体有好处。
巳时。早上七点到九点，是脾经当令，这时的痛感神经不敏感。脾与肺同属太阴，都具有分配功能，肺分配全身的血气，脾对肺是前期分配。脾主肌肉，脾气虚弱，会软弱无力，重症肌无力是脾的问题，眼皮下垂也是脾的问题，孩子流口水是脾虚的表现。思虑过重会伤害脾气，这个时辰神经系统最活跃，精力最旺盛，最好从事创造、创新性的工作。
午时。中午十一点到下午一点。是心经当令，与子时相对，阴气开始升起，阳气开始下降。古时候很重视子午时辰，利用子午时练功收效会很大，心肾相交时人的能力会很强。说人有精神，心的神明就是神，肾的神明是精，心肾相交就是精神。这时候做事就会盗得天机，成效会很大。晕针的人的晕针，老年人的打盹，年轻人的发愣都是心肾相交的表现。不是一般人想做就能做到的，做到心肾相交，对一般人来说就是睡觉，睡得死死的就是相交，说子午觉很重要就是这个道理。
未时。下午一点到三点，是小肠经当令，小肠经是“受盛之官”，就像国税局长，把吃进来的食物吸收再给各藏器（西医称的脏，是中医的藏）。这个时辰嘴的味觉最好，吸收功能最强。这时要重视自己的消化吸收能力，午饭要吃的有品味些，营养口味要求都高些，吸收才会更好些。心与小肠相表里，心为阴，小肠为阳，下午的心脏问题,往往会在开始时表现为肚子痛，反映在小肠上，然后是胸闷心慌。
申时。下午三点到五点，是膀胱经当令，膀胱经是从头部的睛明穴经头顶、后背到小脚趾，是人体最长的一条经脉。小脚趾出了问题就是膀胱经问题，可以走到头上，走到脑部的经脉。膀胱经和人的头脑关系很大，这个时辰头脑最清醒，记忆力最好，开会办公是最好的时候。膀胱与肾相表里，膀胱为表，肾为里，人的后脑部疼痛是膀胱经的问题。男人撒尿时向前努腰，就是靠肾的力量。撒尿的时候咬住后槽牙，就可以固肾经，这种咬牙不是我们吃东西时的咬，是似咬非咬，行动和意念结合的咬。
酉时。下午五点到七点，是肾经当令，这时血压最，容易急躁。发低烧一般是肾的问题，高烧是气血不足，这时发低烧是气血大伤了。青春期的孩子**过度就会低烧，女孩子性生活过早会伤血，男孩子会伤精气。肾精最具创造力，“技巧出焉”，心灵手巧是肾精旺盛的表现。人的元气藏在肾里，人体是少阳，要开小火，不可消耗太大。人体的五藏（五脏）是五兄弟，肾是老大。咸是入肾的，盐能提肾气。喜欢吃咸味很浓的人，反映了元气不足。吃多了咸味会伤肾，所以要少吃盐。
戌时。傍晚七点到九点钟，是心包经当令，心是君主之官，代君受过的就是心包经，就像是一人之下万夫之上的官。从中指的指尖顺手臂内侧中线到腋下，心脏的疾病首先表在心包经上。心包和督脉的膻中穴主高兴的，常按膻中穴相当于刺激胸腺。再加上拨心经的极泉穴（大臂内侧根部的一条大筋，用大拇指拨时会觉得手臂顶端的小手指会麻），对心脏会有好处。每天按压心包经几个大穴，或者用手敲打手臂内侧，长期坚持必有好处。这个时辰头脑清醒，记忆力也很好，更主要的是这个时间是喜乐时间。古代是聊天时间，为下一步心的愉悦到身的愉悦做准备，古人认为半夜**是最好的。
亥时。夜里九点到十一点。是三焦经当令，焦字的本义是小鸟的意思，下面是火，是小火，是少阳，体表是太阳。上焦是心肺，中焦是脾胃，下焦是肝肾，三焦经是贯通五脏之间联系的组织的经络，在手臂外侧，和心包经相背。说文解字中对亥的解释是男人搂着女人睡觉，西方人讲22点**最好，心包经把喜乐调动起来，三焦经就是男女和合之期了。亥时之后就进入新周期了，男人到了八八六十四时就不能再创造新生命了。 |
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